Das Paulina-Dreamteam
Ab Ende Mai 2026 stehen euch die folgenden hochkompetenten und wunderbaren Menschen mit ihrer geballten Expertise und ihrem Angebot zur Verfügung.
Das Besondere an Paulina ist, dass alle Angebote über die Woche verteilt unter einem Dach stattfinden und unser Team auch interdisziplpnär zusammenarbeitet, um Euch bestmöglich weiterzuhelfen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Schreibt gern Eure Wunschperson direkt an und vereinbart einen persönlichen Termin.
Unser Dreamteam im Überblick
Individuelle Begleitung bei Euren Herausforderungen
Meike Klein
Hebamme
Miriam Niebuhr
Osteopathin &
Heilpraktikerin
Shila Kätsch
Körperarbeit & Nerven-systemregulation für Frauen und Mütter
Katrin Nevalainen
Soziologin
Achtsamkeit für Mamas
Stella Belli
Shiatsu
Katie Valentova
Sexology Coach
Heike Türk
Gesundheitscoach
Fachrichtung Ernährung
Meike Klein
Ich bin Meike Klein, freiberufliche Hebamme, und begleite seit 2011 Familien durch die Schwangerschaft und die erste Zeit als Familie mit Baby. Mir ist es wichtig, euch individuell, einfühlsam und ohne Bewertung zu unterstützen – ganz egal, welche Entscheidungen ihr für euch trefft. Ich nehme mir Zeit für eure Fragen, Unsicherheiten und alles, was euch in dieser besonderen Lebensphase bewegt.
Jeden Dienstagvormittag (9:00–12:00 Uhr) biete ich eine ausführliche Sprechstunde (ca. 55 Minuten) an.
Hier könnt ihr mit allen Themen zu mir kommen:
In der Schwangerschaft
- Vorsorgeuntersuchungen und Unterstützung bei Beschwerden
- Beratung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
- Informationen zu Ernährung, Bewegung und Lebensstil
- Hilfe bei Entscheidungen (z. B. Geburtsort oder Stillen)
- Raum für Sorgen, Ängste und Unsicherheiten
- Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper
- Tipps zur Vorbereitung (z. B. Kliniktasche, Erstausstattung)
Nach der Geburt
- Begleitung der körperlichen Rückbildung und Heilung
- Still- und Ernährungsberatung
- Unterstützung rund um den Schlaf des Babys
- Anleitung in der Neugeborenenversorgung
- Emotionale Begleitung im neuen Alltag
- Stärkung eurer Sicherheit im Umgang mit dem Baby
- Stärkung der Beziehung zu euch, eurem Baby und eurem Partner bzw. eurer Partnerin
Kosten und Abrechnung
Die medizinische Grundversorgung rechne ich direkt als Kassenleistung mit eurer Versicherung ab. Für zusätzliche Leistungen (wie z. B. ganzheitliche Beratungsmethoden, psychosoziales Coaching oder Materialpauschalen) bitte ich um eine private Zuzahlung von ca. 40 €. Mir ist soziale Gerechtigkeit wichtig: Je nach euren finanziellen Möglichkeiten könnt ihr gerne mehr oder weniger geben.
Weitere Angebote (in Planung ab Herbst 2026):
- Geburtsvorbereitung (Wochenende & laufend)
- Rückbildung (in Kooperation mit Shila)
- Familienraum (Treffpunkt für Austausch)
Ich freue mich auf euch!
Miriam Niebuhr
Ich bin Miriam und seit 2020 freiberuflich tätig als Osteopathin.
Nach meinem fünfjährigen Masterstudium der Osteopathie und meiner Zulassung als Heilpraktikerin habe ich mich im Besonderen auf die Arbeit mit Schwangeren und Neugeborenen spezialisiert. Dabei verbinde ich meine osteopathische Expertise mit wertvollen Erkenntnissen aus mehreren Semestern der Hebammenwissenschaften. Diese Kombination ermöglicht es mir, dich als werdende Mutter oder deine junge Familie mit einem tiefen Verständnis für die physiologischen Veränderungen in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten.
Mir ist es wichtig, eine Atmosphäre zu schaffen, in der sich Patient:innen jeden Geschlechts und jeden Alters sicher und gut aufgehoben fühlen. Ich freue mich darauf, euch im Paulina Vitalzentrum persönlich kennenzulernen!
Schwerpunkte & Expertise
- Frauengesundheit: Ganzheitliche Begleitung während und nach der Schwangerschaft.
- Pädiatrische Osteopathie: Begleitung von Neugeborenen und Säuglingen.
Die Osteopathie bietet eine Möglichkeit, den Körper in Phasen großer Veränderung zu unterstützen. Hier sind häufige Themen, mit denen Patient:innen, Schwangere und Neugeborene in die Praxis kommen:
In der Schwangerschaft & bei typischen Beschwerden:
- Symphysenschmerzen und Instabilitäten im Beckenbereich.
- Unterstützung bei der körperlichen Anpassung an das wachsende Baby (z. B. Rückenbeschwerden).
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, Kurzatmigkeit oder Wassereinlagerungen.
- Vorbereitung der mütterlichen Strukturen auf die Geburt.
Für Babys & Neugeborene:
- Check-up nach der Geburt (besonders nach sehr schnellen, langen oder interventionsreichen Geburten).
- Unterstützung bei Still- oder Trinkschwierigkeiten sowie bevorzugten Kopfhaltungen (Asymmetrien).
- Begleitung bei Unruhephasen oder Verdauungsthemen
Wissenswertes zur Behandlung:
Was ist Osteopathie?
Die Osteopathie ist eine manuelle Therapieform, bei der die Diagnostik und Behandlung mit den Händen erfolgt, ergänzt durch eine ausführliche Anamnese. Der Grundgedanke ist: Funktion beeinflusst die Struktur und Struktur beeinflusst die Funktion. Anstatt nur Symptome zu behandeln, sucht die Osteopathie nach den Ursachen in drei Systemen: dem parietalen (Bewegungsapparat), dem viszeralen (Organe) und dem kraniosakralen System (Nervensystem).
Wann:
Jeden Mittwoch von 09:00 bis 13:00 Uhr
Ablauf & Kosten:
Eine Behandlung dauert in der Regel 50 bis 60 Minuten. Die Abrechnung erfolgt auf Grundlage der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH).
- Erwachsene / Schwangere: 110,00 €
- Säuglinge / Kinder: 85,00 €
Erstattung:
- Gesetzliche Krankenkassen: Viele Kassen bezuschussen Osteopathie anteilig. Meist ist hierfür ein privates Rezept (von Hausärzt:innen, Orthopäd:innen oder Gynäkolog:innen) notwendig. Bitte informiere dich vorab bei deiner Kasse.
- Private Kassen & Zusatzversicherungen: Je nach Tarif werden die Kosten oft vollständig oder teilweise übernommen.
Shila Kätsch
malama by shila
Körperarbeit & Nervensystem-Regulation für Frauen und Mütter
Seit über 20 Jahren arbeite ich als Physiotherapeutin mit Kassenzulassung.
Als 4-fache Patchwork-Mama kenne ich die körperlichen und emotionalen Herausforderungen von Frauen nicht nur fachlich, sondern auch aus eigener Erfahrung.
Ich unterstütze dich dabei, Verspannung, Erschöpfung und innere Unruhe zu lösen, damit du wieder ins Spüren mit deinem Körper kommst.
Ob eine einmalige Reset-Körperbehandlung oder eine begleitende Reset-Reise über mehrere Wochen... hier darfst du ankommen, loslassen und einfach sein.
Mit gezielter Körperarbeit und Nervensystem-Regulation helfe ich dir, wieder zur Ruhe zu kommen, Spannung abzubauen und dich selbst wieder zu spüren.
Mein Ziel ist es, dich nicht nur kurzfristig zu entlasten, sondern dich dabei zu unterstützen, langfristig Stabilität und Selbstregulation aufzubauen ohne Optimierungs Stress.
Damit du nicht nur funktionierst – sondern dich in deinem Körper wieder sicher fühlst.
Ich biete mein Angebot jeden Donnerstag von 9-13 Uhr an.
Katrin Nevalainen
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl für Mamas
Echt lebendig statt perfekt gestresst. – Unter diesem Motto begleite ich Mütter, die sich im täglichen Spagat zwischen Familie, Mental Load und Job nicht selbst verlieren wollen.
Lebendigkeit bedeutet für mich, sich trotz des Chaos spüren zu können, mit sich selbst verbunden zu bleiben, den eigenen Weg zu gehen – und sich trotz aller Fehler und Herausforderungen selbst zu feiern.
Deshalb ist Achtsamkeit für mich kein Wellness- oder Eso-Trend, sondern eine wirksame Haltung, um innere Stärke aufzubauen. Es geht darum, den Autopiloten und den „Alarm-Modus“ bewusst zu unterbrechen, eigene Stressreaktionen besser zu verstehen und mentale Gesundheit zu stärken.
Über mich und meine Arbeit
Als Soziologin, Mindful Compassionate Parenting Coach und Vierfach-Mama (Jahrgang 1979) kenne ich das Familienchaos mit all seinen Facetten nicht nur aus der Theorie, sondern lebe es jeden Tag selbst. Ich weiß, wie herausfordernd es ist, sich Freiräume zu schaffen, gesellschaftlichen Erwartungen zu begegnen und sich selbst treu zu bleiben.
Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert – unter anderem durch psychologische und neurobiologische Grundlagen, wie das Verständnis unserer Stresssysteme und der Positiven Neuroplastizität, sowie achtsamkeitsbasierten Verfahren. Gleichzeitig begleite ich dich auf Augenhöhe, alltagsnah und mit dem nötigen Augenzwinkern, das man als 4-fach Mama eben braucht.
Ich möchte das Thema Achtsamkeit aus dem „Alles ist so entspannt“-Klischee lösen und es für uns Mütter in der heutigen Welt zugänglich machen. Denn für mich sind Achtsamkeit und Selbstmitgefühl die entscheidenden Anker, um in den enormen Herausforderungen des Elternseins nicht auszubrennen, sondern mit sich selbst in Verbindung zu bleiben.
Bei mir gibt es keine schnellen Patentrezepte (Sorry!) dafür aber Raum für echte, nachhaltige Veränderung.
Hast du Lust auf diese Forschungsreise zu dir selbst?
Meine Angebote im Überblick:
- Einzelcoaching: Vom akuten Druckabbau in der Entlastungssprechstunde bis hin zur tiefgehenden Begleitung, um den eigenen Weg zu finden. (immer freitags von 10-12 Uhr)
Weitere Angebote (in Planung ab Herbst 2026)
- Workshops & Vorträge: Zu Themen rund um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – wie zum Beispiel Raus aus dem Autopilote
- MCP-Kurse (Mindful Compassionate Parenting): Der 10-Wochen-Deep-Dive für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Familienchaos
Stella Belli
Hallo, ich bin Stella – GSD-zertifizierte Shiatsu-Praktikerin
Ich freue mich sehr, Teil des Paulina Vitalzentrums zu sein und nun auch hier Shiatsu anzubieten. Seit 2019 bin ich in meinem eigenen Behandlungsraum tätig und erweitere meine Arbeit jetzt an einem Ort, an dem Austausch und Zusammenarbeit in einem erfahrenen Team möglich werden.
Im Anschluss an meine 3,5-jährige Ausbildung begleitete ich an der Schule-für-Shiatsu-Hamburg eine Gruppe von Studierenden über die gesamte Ausbildungsdauer hinweg als Assistentin. Darüber hinaus assistierte ich Wilfried Rappenecker bei einzelnen Weiterbildungs-Seminaren.
Lernen und persönliche Entwicklung sind für mich ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit. Weiterbildungs-Seminare habe ich unter anderem bei Wilfried Rappenecker, Meike Kockrick, Jürgen Westhoff und Alice Whildon besucht sowie eine Weiterbildung in klinischer Psychologie für den Heilpraktiker für Psychotherapie absolviert und an einem einjährigen Weiterbildungsprogramm des Balint Instituts für psychodynamische Beziehungsarbeit teilgenommen.
Seit Sommer 2025 begleitet mich zudem meine kleine Pudelhündin Penny gelegentlich bei Behandlungen. Sie wird von meinen KlientInnen als wohltuende Unterstützung und bereichernde Präsenz wahrgenommen. Wenn sie etwas älter ist strebe wir eine Therapiehund-Ausbildung an.
Ursprünglich komme ich aus dem Handwerk und habe als gelernte Damengewandmeisterin im Bereich Kostümbild gearbeitet, wo mich besonders fasziniert hat, wie eng Empfinden, Ausdruck und äußeres Erscheinungsbild miteinander verbunden sind. So entwickelte sich mein Interesse an körperlichen und psychologischen Zusammenhängen – und führte mich schließlich zum Shiatsu, wo sich all das für mich verbindet.
Was ist Shiatsu?
Shiatsu hat seinen Ursprung in Japan und verbindet traditionelle mit moderner Körperarbeit. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“. Die Behandlung erfolgt achtsam mit Daumen, Handballen und Ellenbogen – am bekleideten Körper, liegend auf einem Futon oder im Sitzen. Die Berührung im Shiatsu ist vielfältig: Sie kann sehr kraftvoll oder sanft, ruhig haltend oder dynamisch sein und geht immer individuell auf das Anliegen ein.
Eine Behandlungseinheit dauert etwa 60 Minuten und umfasst ein kurzes Gespräch, die Anwendung sowie eine kleine Ruhephase. In geschützter und ruhiger Atmosphäre entsteht die Möglichkeit bei sich anzukommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.
In meiner Arbeit verbinde ich das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit moderner Körperarbeit. Über die Meridiane, die Wahrnehmung von Körperräumen und das Verständnis der Wandlungsphasen wird der Mensch in seiner Ganzheit betrachtet und begleitet.
Shiatsu kann bei unterschiedlichen körperlichen und emotionalen Themen unterstützend wirken – zum Beispiel bei chronischen Schmerzen, Verspannungen, Stress, innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung oder Burnout. Auch in depressiven Phasen sowie bei Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Zyklus-Themen oder hormonellen Veränderungen wird ein Gefühl von Stabilität, Ausgleich und Verbundenheit mit dem eigenen Körper erfahrbar.
Mir ist es wichtig, einen Raum anzubieten, in dem alles da sein darf, was ein Mensch mitbringt – ohne Bewertung und mit offenem Blick.
Shiatsu ersetzt keine medizinische Abklärung. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden ist es wichtig, diese gegebenenfalls ärztlich untersuchen zu lassen. Gerade bei schwereren oder chronischen Erkrankungen kann Shiatsu jedoch eine wohltuende, unterstützende und komplementäre Begleitung sein.
Für mich ist Shiatsu eine wertvolle Brücke zwischen der Behandlung von Symptomen und einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen. Gleichzeitig eröffnet Shiatsu einen Raum der Annahme, in dem Potenziale und Möglichkeiten auf nonverbaler Ebene wahrgenommen werden können. Es fördert die Entwicklung des eigenen Spürsinns und schafft echte Begegnung und Berührung – eine besondere Qualität in einer Zeit, in der bewusste Verbindung und Spüren oft in den Hintergrund geraten und direkter Kontakt immer seltener wird.
Also: ab auf die Matte! Im Paulina Vitalzentrum werde ich immer montags 10-13 Uhr sein.
Katie Valentova
Ich bin seit 1999 Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Endokrinologie. Die Macht der Hormone hat mich schon immer fasziniert, der Ausgleich eines hormonellen Ungleichgewichts und seiner Folgen ist mir im Laufe der letzten 27 Jahre zum Steckenpferd geworden. Gleichzeitig haben mich Beziehungen und Sexualität immer mehr in ihren Bann gezogen, so dass ich mich immer weiter mit den Themen Coaching, Krisenintervention und Beziehungsentwicklung befasst habe.
Vor 6 Jahren Stand für mich fest, dass die Arbeit mit Sexualität und der Stärkung der individuellen Beziehungs- und Sexualitätsentwicklung meine primären Arbeitsfelder sein würden. Eine Ausbildung zum Sexology Coach nach dem Sexocorporel (Jean-Yves Desjardins) folgte.
2022 habe ich, als geborene Pragerin, meine erste sexologische Beratungspraxis in Prag/Tschechien eröffnet, von wo aus ich jedoch regelmäßig Beratungen in ganz Europa, und besonders häufig auch in meiner zweiten Heimatstadt Hamburg, gegeben habe. Mit dem Paulina Vitalzentrum gehe ich einen weiteren Schritt in Richtung Zusammenarbeit mit anderen Disziplinen, denn ich bin sicher, dass die Klientel von einer interdisziplinären Betreuung maximal profitiert.
Ihr findet mich ab dem 1.6.2026 jeden Donnerstag von 15-20 Uhr dort. Beratungen sind sowohl online, als auch persönlich möglich.
Wer braucht eigentlich einen Sexology Coach?
- Menschen, die nach einschneidenden Erlebnissen oder körperlichen Änderungen einen neuen Zugang zu ihrer Sexualität entwickeln wollen
- Menschen, die zur LGBTQ+-Familie zählen und sich mit Themen wie: inneres und äußeres Coming Out, Genderidentität, sexuelle Orientierung, sexuelle Herausforderungen in Beziehungen, Sexualität und Traumaverarbeitung uvm. befassen
- Menschen, die ihre Beziehungsform verändern, oder die Sexualität in der bestehenden Beziehung verändern möchten
- Polyamore und beziehungsoffene Konstellationen
- Menschen jeder Orientierung, Neigung und Gender, deren Sexualität eine Herausforderung darstellt, die sie überwinden möchten
- Kinkster, die ihre Neigungen im SSC Rahmen ausbauen und weiter erforschen möchten
Was passiert in den Beratungen?
Vor allem finden wir im Gespräch heraus was genau die mitgebrachten Themen bedingt, was es braucht, um sie bewältigen zu können und was das wichtigste Ziel der Klientel ist. Um dort hinzugelangen wenden wir verschiedene Techniken an, wie z.B. Körperarbeit (Embodiment), geleitete Gesprächsführung, Vermittlung von Wissen, in einigen Fällen aber auch Hormonuntersuchungen oder auch Gruppenaufstellungstechniken nach Hellinger.
Was kostet ein Sexology Coaching, und wie lange dauert es?
Einzelberatung, ca. 50 min à 80,- €
Paar-und Polykülberatung, ca. 120 min à 120,-€
Heike Türk
Ganzheitliches Gesundheitscoaching im Paulina Vitalzentrum
Viele chronische Beschwerden entstehen nicht plötzlich – sie entwickeln sich über Jahre, oft durch Ernährung, Lebensstil und ein gestörtes Gleichgewicht im Körper. Vielleicht hast du bereits Diagnosen wie Entzündungen, Stoffwechselprobleme oder andere wiederkehrende Beschwerden erhalten – und fragst dich jetzt: Was kann ich konkret tun?
Ein zentraler Schlüssel liegt im Darm. Dort sitzen rund 70–80 % unseres Immunsystems, und auch unsere Stimmung, Energie und unser gesamtes Wohlbefinden stehen in enger Verbindung mit der Darmgesundheit.
Als Holistic Health Coach und Fachberaterin für Darmgesundheit begleite ich dich dabei, deinen Körper ganzheitlich zu verstehen und gezielt zu unterstützen. Mein Fokus liegt auf darmfreundlicher und entzündungshemmender Ernährung sowie nachhaltigen Veränderungen, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Gemeinsam schauen wir nicht nur auf Symptome, sondern auf die Ursachen – klar, individuell und umsetzbar.
Wenn du spürst, dass sich etwas verändern muss, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu gehen.
Ich bin Montags von 18:00 bis 20:00 Uhr im Paulina Vitalzentrum für dich da.
Ihr seid nicht sicher, wer die richtige Person
für eure Herausforderung ist?
Dann kontaktiert uns gerne mit Eurem Anliegen und wir unterstützen euch dabei,
das richtige Angebot für Euch zu finden.