September 2026
Oktober 2026
Mo, 5.10.
Väter-Treffen -
für werdende oder frisch gewordene Papas
18:30 bis 20:00 Uhr
mit Atossa, Jan und Paul
Sa, 10.10.
Workshop Inner Flow - Wenn Darm und Lymphe zusammenspielen
14:00 bis 15:30 Uhr
mit Heike und Shila
Mo, 19.10.
Väter-Treffen -
für werdende oder frisch gewordene Papas
18:30 bis 20:00 Uhr
mit Atossa, Jan und Paul
November 2026
Mo, 2.11.
Väter-Treffen -
für werdende oder frisch gewordene Papas
18:30 bis 20:00 Uhr
mit Atossa, Jan und Paul
Sa, 14.11.
Workshop
YEAH statt BUH - Mama Empowerment durch Achtsamkeit
10:00 bis 12:30 Uhr
mit Katrin Nevalainen
Mo, 16.11.
Väter-Treffen -
für werdende oder frisch gewordene Papas
18:30 bis 20:00 Uhr
mit Atossa, Jan und Paul
Mo, 30.11.
Väter-Treffen -
für werdende oder frisch gewordene Papas
18:30 bis 20:00 Uhr
mit Atossa, Jan und Paul
Vätertreffen
initiiert und begleitet von Atossa (Hebamme), Paul und Jan
Mit unserem Vätertreffen schaffen wir einen kostenfreien, wertschätzenden und fachlich begleiteten Rahmen, in dem werdende und gerade gewordene Väter offen über ihre Erfahrungen, Sorgen und Bedürfnisse sprechen können.
Ihr bringt Themen mit, oder wir suchen gemeinsam nach passendem Gesprächsstoff.
Auch zuhören kann wertvoll sein.
Queeres Trauercafé
initiiert und begleitet von Katie Valentova und Didine van der Platenvlotbrug
Queere Trauer ist anders.
Das bedeutet nicht, dass queere Menschen anders trauern.
Viele Menschen, die ein Outing durchlebt haben, kennen Verluste, Verletzungen und Schmerz, die anders sind als bei nicht queeren Menschen.
Wir wollen ihrer Trauer Raum geben. Jede Geschichte zählt und soll gehört werden; in einem geschützten, respektvollen Rahmen, gemeinsam mit Menschen, die verstehen.
Keine Anmeldung erforderlich, Du kannst einfach mit deinen Themen zum Paulina Vitalzentrum kommen.
Wenn du uns vorab schreiben möchtest, kannst du das ebenfalls gerne tun.
Die 3 wichtigsten Fragen zur eigenen Bestattung
mit Julia und Renske von faarwel Bestattungen
Und warum sie jeder Mensch beantworten können sollte...
Wir räumen auf mit den Mythen rund ums Bestatten und Beerdigen und arbeiten das schlechte Image unserer Branche auf. Bei uns gibt es keine dummen Fragen, sondern ganz viel Wissen und Infos für selbstbestimmte Sterben, zur günstigsten Bestattung-Möglichkeit, wie man eine Sozialbestattung beantragt und welcher Friedhof in Hamburg der schönste ist. Jeden Monat gibt es ein neues Thema, dem wir uns widmen.
Jeden dritten Sonntag im Monat von 16 bis 18 Uhr.
Anregungen und Themenvorschläge sind immer willkommen!
Malama Community
initiiert und begleitet Shila Kätsch
Kein Vortrag, kein Verkauf – einfach Raum für echten Austausch unter Frauen.
Die Community trifft sich immer am dritten Samstag im Monat, diesmal in Brunch-Form im Paulina Vitalzentrum: gemeinsam ankommen, kennenlernen, austauschen.
Themenwünsche und Anregungen sind immer willkommen.
Workshop - INNER FLOW - Wenn Darm und Lymphe zusammenspielen
Verstehen. Spüren. Verändern.
Wenn Darm, Lymphe und Ernährung zusammenspielen, kann sich dein Körper von innen heraus wohler fühlen. Entdecke, wie wissenschaftlich fundiertes Wissen und alltagstaugliche Impulse dich dabei unterstützen können.
Wie hängen Darmgesundheit, das Lymphsystem und chronische Entzündungen zusammen? Welche Rolle spielt unsere Ernährung – und wie können fermentierte Lebensmittel sowie gezielte Körperwahrnehmung das Wohlbefinden unterstützen?
Inner Flow verbindet Physiotherapie und Ernährungswissen zu einem ganzheitlichen Workshop. Gemeinsam zeigen Shila Kätsch, Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Lymphgesundheit und Prävention, und Heike Türk, Holistic Health Coach und Fachberaterin für Darmgesundheit, wie Ernährung und Körperarbeit sinnvoll zusammenspielen können.
In nur 90 Minuten erhältst du fundiertes Wissen, praktische Impulse, kleine Übungen sowie die Möglichkeit, fermentierte Lebensmittel zu probieren und ihre Wirkung kennenzulernen.
Das nimmst du mit:
Ein besseres Verständnis dafür, wie Darm und Lymphsystem zusammenarbeiten.
Warum chronische Entzündungen entstehen und welche Rolle Ernährung dabei spielt.
Praktische Tipps für eine darmfreundliche und antientzündliche Ernährung.
Inspiration, wie fermentierte Lebensmittel einfach in den Alltag integriert werden können.
Sanfte Übungen zur Förderung des Lymphflusses und der Körperwahrnehmung.
Raum für Fragen und persönlichen Austausch.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich insbesondere an Frauen mit Lipödem, ist aber ebenso für alle geeignet, die ihre Darm- und Lymphgesundheit stärken, Entzündungsprozesse besser verstehen und ihren Körper ganzheitlich unterstützen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Eure Expertinnen
Shila Kätsch
Physiotherapeutin mit über 20 Jahren Berufserfahrung und spezialisiert auf Frauengesundheit, Prävention und Lymphgesundheit. Ihr Fokus liegt auf nachhaltiger Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Übungen.
Heike Türk
Gründerin des PlantAmour Food Labs in Hamburg, Holistic Health Coach (Institute for Integrative Nutrition, New York) und Fachberaterin für Darmgesundheit. Sie vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um Darmgesundheit, Fermentation und pflanzenbetonte Ernährung – praxisnah, verständlich und mit viel Genuss.
10.10.2026 14:00 - 15:30 Uhr Kosten 95€
Workshop - YEAH statt BUH mit Katrin Nevalainen
Du funktionierst für alle anderen. Aber wer sieht eigentlich dich?
Zwischen To-Do-Listen, Familienwahnsinn und dem ständigen Anspruch, alles richtig zu machen, bist du meistens vor allem eins: streng mit dir selbst. Läuft etwas schief, bist du sofort die Erste, die sich innerlich fertig macht. Und irgendwann funktionierst du nur noch, statt dich überhaupt noch zu spüren.
Genau da setzt „Yeah statt Buh“ an. Statt oberflächlicher Tipps für noch mehr Effizienz geht es hier um etwas Fundamentales: aufzuhören, dich selbst zu verurteilen, und stattdessen den Weg zu dir zurückzufinden.
Katrin Nevalainen – Soziologin, systemischer Coach und selbst vierfache Mutter – holt dich aus dem reinen Reaktionsmodus. Mit fundiertem Wissen und ganz viel Herz zeigt sie dir, wie du anfängst, den inneren Kritiker durch eine mitfühlende Stimme zu ersetzen und den Autopiloten zu unterbrechen.
Das erwartet dich:
- Druck rausnehmen: Verstehe, warum dein System auf Alarm schaltet und warum du nicht kaputt bist, sondern schlicht überlastet. Lerne, deiner Selbstkritik mit echtem Mitgefühl zu begegnen.
- Verbindung spüren: Raus aus dem Kopfkarussell, rein in den Körper. Über kurze, wirksame Praxis-Impulse findest du zurück in den Kontakt mit dir selbst und ins spürende Hier und Jetzt.
- Gemeinsam innehalten: Erfahre in der geführten Praxis: Du bist mit diesem inneren Trubel nicht allein. Ein Raum für echte, spürbare Verbundenheit jenseits von Alltagsgemeckere und Ratschlägen.
Wichtig zu wissen: Dieser Workshop verspricht keine Wunderheilung und ersetzt keine Therapie. Echte Veränderung braucht Zeit und die Bereitschaft, hinzusehen und -spüren. Aber es ist ein verdammt guter, spürbarer erster Schritt raus aus dem ständigen Funktionieren und der Selbstverurteilung, zurück zu deiner Verbindung zu dir. Zu deinem authentischen Mama-Sein.
Ein geschützter, sicherer Raum für alle FLINTA* in der Mutterrolle.
Echt lebendig statt perfekt gestresst. Bist du dabei?
Wann? 14.11.26 von 10-12.30
Wo? Paulina Vitalzentrum, Holstenstrasse 1, 22767 Hamburg
Invest: 43,- € für deine innere Stärkung